Podpořte ženy v těžkých chvílích mateřství.
1 z 5 žen zažije v raném mateřství psychické obtíže.
Díky vám na to nemusí být samy.
Podpořte ženy v těžkých chvílích mateřství.
1 z 5 žen zažije v raném mateřství psychické obtíže.
Díky vám na to nemusí být samy.
Jak chcete pomoci?
Chci darovat jako jednotlivec
Pomůžete nám poskytovat podporu ženám, které se v mateřství necítí dobře a potřebují bezpečné místo, kde mohou bez obav sdílet svá trápení.
Chci podpořit jako firma
Společně můžeme rozvíjet služby pro ženy v mateřství, podporovat prevenci duševních obtíží a šířit téma, o kterém se stále mluví málo.
Chci se zapojit osobně
Můžete nám pomoci svým časem, zkušeností, odborností, kontaktynebo šířením osvěty.
Proč je vaše pomoc důležitá
Mateřství může být krásné, ale pro mnoho žen je také obdobím vyčerpání, strachu, samoty nebo pocitu selhání. Některé ženy se bojí říct si o pomoc. Jiné nevědí, kam se obrátit.
Úsměv mámy je tu proto, aby ženy nemusely zůstávat samy ve chvíli, kdy je mateřství nad jejich síly.
Díky vaší podpoře můžeme
udržovat a rozvíjet celorepublikovou síť přímé podpory
tvořit a šířit osvětové materiály,
které ženy laskavě povzbuzují a usnadňují jim požádat o pomoc
propojovat ženy s citlivou podporou
i odbornou pomocí, když psychické
obtíže začnou být náročnější
posilovat systém péče, ve kterém se
ženy v raném mateřství neztrácejí
Pokaždé, když v Úsměvu mámy pocítí žena první závan úlevy, bude v tom i kousek vás.
Jak může vypadat vaše pomoc
Každá podpora má smysl. Někdo pomůže finančním darem, někdo dlouhodobým partnerstvím, jiný svým časem, kontakty nebo odborností.
Finanční dar
Pomáhá nám udržet podporu dostupnou ženám, které se v mateřství necítí dobře a potřebují bezpečné místo, kde mohou začít mluvit.
Pravidelná podpora
I menší pravidelný dar nám pomáhá plánovat služby dlouhodobě a být ženám nablízku ve chvíli, kdy nás potřebují.
Firemní spolupráce
Firmy mohou podpořit konkrétní službu, osvětovou aktivitu, vzdělávání nebo rozvoj celorepublikové podpůrné sítě.
Osobní zapojení
Můžete nám pomoci dobrovolnicky, odborně, organizačně, komunikačně nebo šířením tématu duševního zdraví v mateřství.
Každý dar hraje svou roli
Nemusíte darovat velkou částku, aby vaše pomoc měla smysl. I menší dar může přispět k tomu, aby se žena v náročném období dostala k podpoře, vyslechnutí nebo odborné pomoci.
Chci darovat jako jednotlivec
Pomůžete nám poskytovat podporu ženám, které se v mateřství necítí dobře a potřebují bezpečné místo, kde mohou bez obav sdílet svá trápení.
Chci podpořit jako firma
Společně můžeme rozvíjet služby pro ženy v mateřství, podporovat prevenci duševních obtíží a šířit téma, o kterém se stále mluví málo.
Chci se zapojit osobně
Můžete nám pomoci svým časem, zkušeností, odborností, kontaktynebo šířením osvěty.
Partnerství, které pomáhá měnit péči o duševní zdraví matek
Firemní podpora nám umožňuje rozvíjet služby, vzdělávání, osvětu i dostupnost pomoci pro ženy v různých regionech. Společně můžeme najít podobu spolupráce, která bude dávat smysl vaší firmě i ženám, kterým pomáháme.
potíže trvají delší dobu a
máte pocit, že se nelepší
věci, které vám dříve
pomáhaly, už nepřinášejí
úlevu
nedokážete se od svých myšlenek a pocitů odpoutat ani na chvíli
cítíte, že vás to výrazně
omezuje v každodenním
fungování
péče o dítě, domácnost,
vztahy nebo běžné povinnosti
vás stojí víc sil, než
dlouhodobě unesete
máte pocit, že už na to
nechcete být sama
Máte pocit, že to
nejste vy. Jako
byste se sama
sobě vzdálila.
Svět je tlumený
nebo vzdálený.
Je těžké se do něčeho
opravdu ponořit
a skutečně to prožít.
Tělo je v napětí.
Přichází neklid, obavy
nebo neurčitý pocit,
že něco není v pořádku.
Myšlenky se vracejí
pořád dokola. Obavy
doléhají silněji než
dřív.
Všechno stojí víc sil.
I běžný den může být
těžký.
Přichází vina, stud
nebo pocit selhání.
Někdy přicházejí
i emoce, které vás
samotnou děsí nebo
překvapují.
Může být těžké cítit
radost nebo blízkost.
Těžší, než jsem čekala.
To, co prožíváte, nemusí znamenat selhání.
Velká změna
Mateřství je velká změna. Někdy přinese radost, blízkost a nové jistoty, ale také únavu, pochybnosti, tlak, samotu nebo pocit, že jste na všechno sama.
Náročné období může přijít i později
Nemusí přijít jen těsně po porodu. Může se objevit i později – když péče trvá dlouho, když chybí odpočinek, podpora nebo prostor pro sebe, nebo když se nahromadí víc věcí najednou.
Podporu si zasloužíte
Nemusíte mít „velký problém“, abyste si zasloužila podporu. Někdy stačí možnost mluvit s někým, kdo rozumí tomu, jak náročné může toto období být.
Nemusíte čekat, až bude opravdu zle. Ozvat se můžete i ve chvíli, kdy si jen nejste jistá, co se s vámi děje.
Kdy je dobré zpozornět
Zpozornět je dobré hlavně tehdy, když potíže trvají delší dobu, vracejí se, sílí nebo vám brání fungovat tak, jak potřebujete.
Jak vám můžeme pomoci
Jak probíhá první kontakt
Vyplníte krátký formulář
Nemusíte přesně vědět, co
napsat. Stačí pár vět o tom,
co teď prožíváte. K ničemu
se nezavazujete.
Ozveme se vám
Naše kolegyně vás kontaktuje
e-mailem nebo telefonicky.
V klidu spolu proberete vaši
situaci i to, jakou podporu byste
potřebovala.
Rozhodnete se, co dál
Můžete využít některou z našich
služeb, nebo si vše nejdřív
promyslet. První kontakt je
nezávazný.
Rozsah a podoba podpory jsou ve vašich rukách.
Možná si říkáte ...
„Nemám dost vážný problém.“
Nemusíte čekat, až bude úplně nejhůř. Ozvat se můžete i ve chvíli, kdy si nejste jistá, jestli je to „dost vážné“.
„Už je to dlouho od porodu, tak se mě to asi netýká.“
Týká se vás to, pokud se v mateřství necítíte dobře. Náročné psychické období se nemusí objevit jen krátce po porodu.
„Zabírám místo někomu jinému.“
Nezabíráte. Podpora není jen pro ženy v krizi. Je i pro ty, které potřebují mluvit, zorientovat se nebo nebýt na to samy.
„Nevím, co bych měla říct.“
To nevadí. Stačí napsat pár vět. Třeba jen: „Necítím se dobře a nevím, kde začít.“
„Bude to něco stát?“
První kontakt je nezávazný. U jednotlivých služeb vám vždy předem řekneme, zda jsou bezplatné, nebo za jakých podmínek probíhají.
„Co se bude dít dál?“
Ozve se vám naše kolegyně. Společně projdete, co teď potřebujete, a domluvíte se na dalším kroku. Nic nemusíte rozhodnout hned.
Jak pracujeme
Nasloucháme bez hodnocení
Bereme vážně to, co prožíváte
Sdílíme zkušenost tam, kde to může pomoci
Pomáháme porozumět tomu, co se může dít
Propojujeme vás s další podporou nebo odbornou péčí
Je mi velmi zle
Pokud máte pocit, že situaci nezvládáte, máte strach, že si ublížíte, nebo máte myšlenky na sebepoškození, vyhledejte pomoc hned.
Nečekejte na odpověď z kontaktního formuláře.
Obraťte se prosím na
Linku první psychické pomoci
116 123
Zdravotnickou záchrannou službu
155
Tísňovou linku
112
nejbližší pohotovost nebo urgentní příjem
blízkého člověka, který s vámi může zůstat
Pokud můžete, nezůstávejte teď sama.
Nejste si jistá, co je pro vás teď nejlepší krok?
Ozvěte se nám. První kontakt je nezávazný.
Nemusíte mít všechno promyšlené. Stačí napsat, že se necítíte dobře a chcete se poradit, co dál.